くすみ改善予防効果のある洗顔石鹸の選び方
肌の透明感やツヤが失われた状態を〝くすみ〟と言うのですが、顔全体が暗くなってしまうのは古い角質をしっかり落とせていないのが原因となりますので、しっかりスキンケアする必要があります。
シミとくすみは違うのですが、肌の乾燥や血行不良・皮脂の酸化などが原因となって肌の色がよどんでしまうわけですが、一般的には『ターンオーバーが乱れている』という言葉が使われています。
ターンオーバーは肌が生まれ変わる為に、古い角質から新しく変わることを言うのですが、そのサイクルが乱れてしまうと〝くすみ〟が生じてしまうことになります。
本来ならば剥がれ落ちるはずの古い角質が肌に残ってしまうと、角質はどんどん厚くなってしまい、肌の色に透明感がなくなってしまうのです。
肌にも代謝というものがあり、加齢やストレス・睡眠不足などが関係してきます。
日常生活が不規則な状態になってしまうと、肌がくすんでしまいますので、透明感のない肌になり、実年齢より上に見られたりする大きな問題となるのです。
このページでわかること
肌くすみのメカニズム
肌がくすんでしまう原因として挙げられるのはいくつかあります。
- 肌の乾燥
- 皮脂の酸化
- 代謝不良
健康的な肌は、血液の色が透けて見える状態です。
代謝不良は血液の流れが乱れてしまっているという状態ですから、しっかりマッサージをしたりして血流をよくする事が大切です。
たばこを吸ったりする方も血液に酸素街かない状態になりますので、自らくすみの原因を作っているということになりますからかなり大きなダメージとなります。
洗顔不足で古い角質を溜め込んでしまっている方もいらっしゃるのですが、毛穴に詰まった汚れなどもくすみの原因ですので、洗顔を基本としてくすみを改善する必要があります。
余分な皮脂が毛穴に入りこむのもくすみの原因ですからしっかり洗顔してくすみのない肌を維持するよう心掛けた方がいいですね。
肌表面の汚れと、角質肥厚が原因となっていますので、洗顔・保湿の際にも肌に刺激を与えたりしないようにすることも大切です。
肌が糖化してしまうのもくすみの原因となりますので、糖分を摂取するのはダメというワケではなく、しっかり燃焼させる事を心掛けるといいでしょう。
紫外線の影響で、メラニンが増えるとくすんでしまうという事もありますから、日焼けをしやすい方は注意しましょう。
くすみ改善は正しい生活習慣が大切
くすみ肌になってしまっている場合は、まず代謝をよくする事が大切です。
運動して汗をかくことも大切ですし、紫外線にも注意する必要があります。
- 洗顔は熱いお湯を使わない
- 泡で洗う
- 保湿成分配合の洗顔石鹸を使う
- 古い角質のケア
- 肌をこすらない
- しっかり寝る
- バランスのとれた食事を摂る
肌の汚れを除去する為に、洗顔の際もゴシゴシ洗ってしまう方もいらっしゃるようですが、ゴシゴシこすってしまうと肌に傷がついてしまいますのでご注意ください。
洗顔の基本はメイクなどの汚れと余分な皮脂を取り除くということですから、肌に滑らせるような感覚が大切です。
乾燥によるくすみは、皮脂を取り過ぎないよう意識することも大切なので、強力な洗浄力の洗顔石鹸はダメージとなりますので気をつけるようにしましょう。
また、紫外線や喫煙などにより、肌が黄色っぽくなってしまう方も、肌が酸化している状態ですから保湿や皮脂ケアが必要になります。
肌のお手入れだけではなく、睡眠や食事なども関係していますので、抗酸化作用のある食べ物を食べたり、肌のターンオーバーが行われる時間の睡眠もしっかり取るようにしてみて下さい。
